L-arginiini
L-arginiini on yksi 20 aminohaposta, joista proteiinit koostuvat. Se luokitellaan yleensä ei-välttämättömäksi, toisinaan ehdollisesti välttämättömäksi aminohapoksi.
Lähteet ravinnossa
Arginiinia saa elintarvikkeista, joissa on paljon proteiinia kuten liha, kala, pähkinät ja täysjyväviljat. Erityisen runsaasti arginiinia on pähkinöissä ja seesamissa. Arginiinin tarve kasvaa rasitustilanteissa.
Tabletti
Suomessa valmistetussa Bioteekki L-arginiinissa on kasviperäinen, helposti nieltävä mantelinmuotoinen tabletti, joka sisältää 500 mg L-arginiinia.
Käyttö
Ravintolisänä käytetyt aminohapot nautitaan tyhjään vatsaan, jotta niiden imeytyminen olisi mahdollisimman tehokasta, eivätkä ne joutuisi kilpailemaan ruoan mukana tulevien aminohappojen kanssa soluihin kuljetuksesta.
Mitä aminohapot ovat
Ihmisessä esiintyy yhteensä yli 100 000 proteiinia, joiden pieniä ”rakennuspalikoita” aminohapot ovat. Kaikki ihmisen proteiinit rakentuvat vain 20:stä aminohaposta, joista 11:tä keho pystyy tuottamaan itse, mutta loput 9 on saatava päivittäin ravinnosta tai ravintolisistä. Ravinnon tulisi olla niin monipuolista, että se turvaisi välttämättömien aminohappojen saannin päivittäin. Sekaravinto turvaa aminohappojen saannin parhaiten, mutta kasvikunnan proteiineja (palkokasvit, siemenet, pähkinät, viljatuotteet) päivittäin monipuolisesti yhdistelemällä voidaan turvata välttämättömien aminohappojen saanti.

Arviot
Arvosteluja ei vielä ole