Pharma Nord Bio-Kalk+D3+K1+K2, 150tabl

Kalcium, D3 och K

Kalcium är ett av de vanligaste mineralerna i vår kropp. Tillsammans med vitamin D3, som också är en av ingredienserna i Bio-Kalcium®+D3+K, behövs det för att bibehålla normal benstomme och normala tänder. Även vitamin K bidrar till att bibehålla normal benstomme, och det finns bland annat i vissa grönsaker. Mjölkprodukter anses vara goda kalciumkällor, men ett tillräckligt intag kan också säkerställas genom att äta rikligt med kalciumrika grönsaker. Vitamin D förutsätter solljus (vitamin D bildas i huden när den utsätts för UV-strålar) eller intag av mat som innehåller mycket vitamin D, till exempel fet fisk.

För vem

Ett tillräckligt intag av kalcium samt vitamin D och K är särskilt viktigt under barndomen, ungdomen och hos unga vuxna, då benen växer och den optimala benmassan utvecklas. Den största benmassan uppnås vid 35 års ålder, varefter vi börjar förlora kalcium från skelettet (cirka 0,6 % per år). Även om förlusten är långsam och gradvis är det desto bättre för en människa ju högre den maximala benmassan är vid 35 års ålder. Hos kvinnor förekommer dessutom efter klimakteriet en hormonstyrd benförtunning, som leder till en benförlust på en procent per år (10 % per årtionde).

Starka ben, aktivt liv

Starka ben är viktiga i ett aktivt liv. Du hjälper till att bevara starka ben med regelbunden motion som innehåller stötbelastning, till exempel löpning.